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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Riso con tonno al naturale
Descrizione
10 min.
15
luisa.trainer
pesce
Portata principale
7
0.00
Piatto dietetico ottimo da mangiare freddo al lavoro.
Una scatoletta di tonno sgocciolata pesa 54g.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olio di oliva | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 10 g |
| Riso integrale, crudo | 285.60 | 65.04 | 5.36 | 2.24 | 3.04 | 80 g |
| Tonno in salamoia, sgocciolato | 111.24 | 0.00 | 27.11 | 0.32 | 0.00 | 108 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 486.84 | 65.04 | 32.47 | 12.56 | 3.04 |
Come si fa
Passo 1
Fare bollire il riso.
Passo 2
Sgocciolare il tonno passandolo sotto l'acqua per togliere l'eccesso di sale.Passo 3
Unire riso, tonno e olio.
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